Trénink ve Fitness Pulse Benešov

5.5.2017

Čas: pondělí, 18:00 – 19:30 (v případě více skupin bude upraveno)

Místo: fitness Pulse, Benešov

Zaměření: kondiční trénink pod vedením instruktora

Ktegorie: junioři, dorost, starší žáci po konzultaci s trenérem

Cena: 80 Kč na osobu za trénink

Termíny: 15., 22. a 29. května, 12. a 19. a 26. června

Trénink bude organizován v malých skupinách max. 12 hráčů, rozdělených dle věku a fyzických dispozic.

Hlavním cílem je pod odborným vedením seznámit hráče se zásadami a správnou technikou posilování v souladu s jejich věkem. Součástí 90 minutové jednotky bude důkladné rozcvičení a mobilizace, hlavní tréninková část a závěrečné protažení a kompenzační cvičení.

Hlavní tréninková část bude zaměřena zejména na rozvoj dynamické rychlostní síly (výbušnost), zpevnění tělesného jádra a kompenzaci svalových dysbalancí z hlediska florbalu.

Formou cvičení bude CROSS training, pro zpestření mohou být zařazeny i jiné formy.

V ceně cvičení je i možnost návštěvy sauny po skončení cvičení.

V případě pravidelné účasti bude klub SK Florbal Benešov hráčům přispívat ve výši 50 % nákladů.

Pokračování tréninku se předpokládá také od září pro období celé sezóny 2017/2018. Podmínkou od září bude odborné vyšetření od sportovního lékaře, který hráčům vystaví

1. Povolení na celou sezónu (zelená karta)

2. Podmínečné povolení (žlutá karta) na čtvrtletí – v případě méně závažných případů vadného držení těla; hráč bude dále pravidelně sledován a pokud svůj stav zlepší, bude moci v tréninku v posilovně pokračovat

3. Zákaz cvičení v posilovně (červená karta) – hráč bude moci trénovat v posilovně až po zlepšení individuálních potíží